Diseñamos e implementamos pausas activas específicas para cada puesto de trabajo (oficina, bodega, retail, call center, salud, construcción, etc.), con enfoque preventivo, simple y medible. Nos ajustamos a formatos/plataformas de la empresa o entregamos materiales propios (fichas, videos, registros).

¿Qué incluye?

1) Diagnóstico breve por puesto

·Mapa de tareas y cargas (posturas, repetitividad, uso de pantalla, manejo de cargas).

·Priorización de segmentos corporales por riesgo.

2) Diseño del programa

·Rutinas de 8–10 minutos por puesto (movilidad, activación, estiramientos seguros).

·Frecuencia recomendada (ej.: cada 60–90 min o por meta de tareas).

·Versiones presencial y remota (Meet/Teams/Zoom) y opciones sin equipamiento.

3) Capacitación y lanzamiento

·Inducción a jefaturas y monitores.

·Microtaller para trabajadores: técnica correcta, señales de alerta, autocuidado.

4) Ejecución y seguimiento

·Calendario de pausas por área/turno.

·Registro simple de cumplimiento y tablero de indicadores (adherencia, participación, percepción de fatiga/dolor).

5) Mejora continua

·Ajustes mensuales según feedback y síntomas autorreportados.

·Reentrenamiento de monitores cuando aplique.

Entregables

·Rutinas por puesto (PDF/imagen y video corto).

·Pauta para monitores y checklist de ejecución.

·Plan de difusión (afiche, mailing, pantallas).

·Registro de asistencia e informe mensual con KPIs y propuestas de mejora.